NHI409 體適能及體能測試基礎理論
Foundations for Physical Fitness and Physical Fitness Assessment
合作夥伴及教學單位:中國香港體適能總會
課程目的:
教授有關體適能的基本概念、訓練原理及體適能測試的方法
為準備報讀各項體適能領袖、導師及私人體適能教練課程的人士,提供基礎的運動科學知識
讓愛好運動者瞭解運動與健康的關係,尤其適合安老服務業及社福界同工報讀
課程內容︰
– 體適能、健康及身心康盛的基本概念
– 壓力處理及鬆弛技巧介紹
– 基礎運動科學:解剖學及人體各系統運作
– 運動生理學:能量系統及與運動相關的生理反應
– 健康體適能概念:健康體適能五大元素
– 體適能測試及評估基礎理論
– 心肺耐力的訓練原則及功能測試
– 肌肉適能及柔軟度的訓練原則, 肌力、肌耐力及柔軟度測試
– 身體肥瘦組合與體重控制,身體肥瘦組合測試
– 營養與健康
– 運動安全守則、運動創傷處理
上課日期︰
2023年1月17日至4月25日,逢星期二
(另加一節考試詳情容後公佈)
上課時間︰
上午9時30分 – 12時30分
課程對象︰
– 高中/大專學生
– 現職運動/康樂管理及體適能/健體中心從業員
– 社福機構及健康服務單位員工
– 有志投身體適能行業的人士
– 愛好運動的各行業人士
課程模式︰
– 理論及實習課堂
考試模式︰
– 筆試及實習試
資歷要求︰
– 年齡十八歲或以上
– 具中五或以上教育程度或具相關體適能的經驗
(必須連同中五或以上學歷證明副本一併遞交)
修畢該課程,合格者有資格獲兩種證書:
– 體適能基礎證書
– 體適能測試領袖證書
上課地點︰
香港能仁專上學院
語言:
粵語(按需要輔以英語)
費用:
3050元 (共14堂)
查詢或親臨本院教務處
地址︰
九龍深水埗荔枝角道 325-329 號 (港鐵深水埗站C2出口/南昌站D1出口) (鄰近西九龍中心、黃金電腦商場、鴨寮街)
電話︰
(852) 3996 1001 / 3996 1000
傳真︰
(852) 3996 1011
WhatsApp:
(852) 6141 6760
本學院有權更改課程內容而不作另行通知。
最後更新︰2023年1月